3月度スケジュール

初心者スイムレッスン

3月の初心者スイムレッスンは、『オープンウォータースイムの基礎テクニック』の練習を行ないます。ヘッドアップでの方向確認や集団泳でのポジショニング等々、実践的な練習で身につけていきましょう。

3月度スケジュール（PDF)

2月度スケジュール

初心者スイムレッスン

1月、2月の初心者スイムレッスンは、『平泳ぎ』の練習を行ないます。オフシーズン中に４泳法を泳げるように、積極的に個人メドレーにチャレンジしていきましょう。

2月度スケジュール（PDF)

1月度スケジュール

初心者スイムレッスン

1月、2月の初心者スイムレッスンは、『平泳ぎ』の練習を行ないます。オフシーズン中に４泳法を泳げるように、積極的に個人メドレーにチャレンジしていきましょう。

1月度スケジュール（PDF)

12月度スケジュール

初心者スイムレッスン

11月、12月の初心者スイムレッスンは、『背泳ぎ』の練習を行ないます。オフシーズン中に4泳法を泳げるように、積極的に個人メドレーにチャレンジしていきましょう。

12月度スケジュール（PDF)

11月度スケジュール

初心者スイムレッスン

11月、12月の初心者スイムレッスンは、『背泳ぎ』の練習を行ないます。オフシーズン中に４泳法を泳げるように、積極的に個人メドレーにチャレンジしていきましょう。

スクール忘年会のお知らせ

12月10日（日）は西東京校と成増校合同で忘年会を開催致します。吉祥寺にて17時スタート予定です。

11月度スケジュール（PDF)

10月度スケジュール

初心者スイムレッスン

今月の初心者スイムレッスンは、『蹴伸び、ターン、ストリームライン』の練習を行ないます。水泳の基礎の基礎。ただし、これがしっかりできると泳速がぐっと伸びてきます。

休校のお知らせ

10月10日（火）、11日（水）はA＆A休業期間（施設の点検・修理）の為、休校となります。ご了承下さい。

10月の講習会

10月の講習会は『ロングライドを考える』です。この時期、バイクトレーニングには最高の気候でロングライドの機会も増えてくると思います。なんとなく距離を伸ばす練習ではなく、目的や効果を考えたライドで効率の良いトレーニングにしていきましょう！

10月度スケジュール（PDF)

9月度スケジュール

9月の練習内容

各種目とも、スピードを意識した練習を取り入れていきます。
スローペースでの持久力向上だけでなく、インターバルでスピードに体を慣らし、ペース走等でスピードをキープする能力を高める練習を繰り返しましょう。

9月度スケジュール（PDF)