月別アーカイブ: 2017年3月

4/15(土) バイク安全講習会

バイク練習中、もし落車などで怪我をしたら、対処方法を明確にイメージできますか?
スクール練習外でもグループでバイクライドへ行く機会は多いと思います。
その時に『誰かが…』ではなく、自分自身でファーストエイドを行えるようになりたいものですね。
スクール会員の皆さんを対象に、バイク練習時における緊急事態への対処法を学ぶ講習会を開催します。
土曜日のスクール練習と日程が被ってしまい恐縮ですが、ご興味のある方は是非ご参加下さい。

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バイクタイムトライアル2017 in 渡良瀬遊水池

今年も4月23日(日)に渡良瀬遊水地にてバイクタイムトライアルを開催致します!
西東京校、成増校、新宿校のスクール会員の皆さん、そして青山トライアスロン倶楽部会員との合同イベントになります。
詳細は以下をご覧ください。
皆さんのご参加、お待ちしております。

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スイム・ラン フォーム撮影会 in 成増

20140321_photographオフシーズンにフォーム改善に取り組まれていた方も多いと思いますが、理想とするフォームに近づくことが出来たか、フォーム撮影をしてみませんか?
フォーム撮影を継続的に行うことで、自身の取り組みに対する評価と修正を行いましょう。フォームだけではなく、今後の練習方法(スキルトレーニング)についてもコーチからアドバイスがあります。
スクール会員、ビジター問わず、ご参加頂けます。

日程 2017年4月16日(日)
内容 スイム、ランニングのフォーム撮影会及び、アドバイス(フォーム解析)
会場 スイム:成増ロンドスイミングスクール
ラン :光が丘公園
スケジュール 16:30 集合・受付 (成増ロンドスイミングスクール)
16:40-17:30 ラン撮影
17:40-18:20 スイム撮影
18:40-19:30 フォーム解析
19:40 終了
アドバイザー 原田雄太郎
定員・対象 10名、15歳以上(高校生以上)の健康な男女
締切 2017年4月6日(木)午後5時
(ただし定員になり次第締め切ります)
料金 会員外:2,500円(税込)
会 員:2,000円(税込)
※事前振込にてお支払頂きます
参加費振込先 〔銀行名〕 三菱東京UFJ銀行
〔支店名〕 田無支店
〔口座番号〕 (普通)0288736
〔口座名義〕ユウゲンガイシャケンズ
主な持ち物 ・スイム用品一式
・ラン用品一式
・ドリンク
・筆記用具
雨天時の
プログラム
雨天時も基本的には全行程を実施します。
その際のランニングウェアは防雨・防寒に適したものをご用意下さい。

 

お申込みは…

お申込みはメールにて承ります。
以下4項目にお答え頂き申込完了となります。

1、氏名(フリガナ)
2、電話番号(携帯が望ましい)
3、緊急時連絡先(氏名及び続柄、電話番号)
4、その他要望等

お申込みはこちら


お問合せは…

▷撮影会の内容に関すること
チームケンズ(メール送信)

▷その他、施設に関する問合せ
⇒ 成増ロンドスイミングスクール
電話:03-3976-2401

第1回アイアンマン・70.3サイパン

3月11日に行われました、アイアンマン・70.3サイパンへ西東京会員の戸塚さんが参加されました。
初海外レースという事でしたが、暑さ対策など工夫されたようです。以下参戦記を書いていただきました!ランニングの写真が暑さを物語っていますね…お疲れ様でした!

<参戦記>
第1回大会が大好きな私は第1回久米島トライアスロン、第1回木更津トライアスロンと出場しましたが、今回は第1回アイアンマン・サイパン70.3に参加してきました。
常夏のリゾートでのレースなので、何より暑さ対策が大事と聞いてA&Aのサウナで十分準備をして出発しました。空港ではCO2ボンベの持ち込みでもめましたが、心配したバイクの故障もなく無事到着しました。
レースですが、もちろん快晴!海もエメラルドグリーンでどこまで行っても水深2m位です。潮も波もほとんど無く第1ブイまではかつてないほど直線的に泳げましたが、さて岸に向かうと昇る朝陽が完全に逆光で全然前が見えません。前の人にはブイが見えているだろうと信じて、しぶきだけを頼りに泳ぎます。水中には青や黄色の魚がたくさん見えて、ちょっとピッチが遅かったかも知れません。ウワサでは2300mくらい泳いだようですが、今までにない楽しいスイムパートでした。
バイクコースはややアップダウンのある北と街を走る南の2つに分かれています。
ふれこみではド平坦コースのはずでしたが、10kmあたりから激坂登場!バイクを押している人もいますが、赤根峠の周回を思い出して何とかクリアしました。さて南に入るとほぼ平坦ですが交通規制がありません。しかし道は広いのでクルマは中央車線に避けてくれます。交差点には警官がいて赤信号でもトライアスリート優先で通してくれます。サイパンは右側通行なので「右、右」と唱えながら快走しました。南は繁華街ですが観客は・・・あまりに暑いのでいませんね。
さていよいよランです。この時まで暑いことに気づいていませんでした。スタートでペットボトルを2本渡されて、すぐにその意味が分かりました。暑いというか日差しが痛くて焦げる感じがします。ゆるいアップダウンの続くコースをマイペースで走ります。この辺りには戦争中の悲しい遺産もたくさんあって、このようなクレイジーなスポーツを楽しめる時代に生きていることに感謝しつつゴールを目指しました。さて気の遠くなる暑さでしたが何とかフィニッシュできました。そのまま海でクールダウン。最高の時間です。
アワードパーティでは現地で知り合った友人の全員がスロットを獲得しました。皆さん、最初から狙っていたそうです。私もそのうち狙ってレースに参加しようと思います。
今回は、3種目とも最後までイーブンペースで行けたことが自信になりました。コーチの皆様、チームの皆様、今後もよろしくお願いします。ご声援ありがとうございました。

アイアンマン・ニュージーランド70.3

国内レースはこれからシーズンインですが、すでに海外でシーズンスタートの方もいらっしゃいます!
3月4日(土)、アイアンマン・ニュージーランド70.3に出場してきた、西東京会員の境さんから大会レポートをいただきました。
いつかは出てみたいですね~。
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ニュージーランドでのアイアンマンは今回で5回目。ロングが3回、ハーフ(70.3)が2回目です。
今回は元々ロングに申し込んでいましたが、1月中旬に70.3が同日開催されるとの案内があり、正式な変更(トランスファー)のシステムを利用して70.3の世界選手権のスロットを狙うことを目標にしました。
レース当日は西からの強風が吹き、スイム会場のタウポ湖は白波が立ち大きくうねっていました。
アイアンマンのエイジグループが大砲の合図で7時にスタート。ハーフは8時10分スタートの予定でしたが、湖の状況を見て30分以上遅れました。
荒れた状況はますます悪くなり、高い波に身体を揺らされ、ブイを見失い、何度か水を飲みました。ブイは見づらかったですが、このコースを何度も泳いだことのある経験から、遠くの景色を目標にして落ち着いて1.9kmを泳ぐことができました。
今回はアイアンマンにおいてスイムの制限時間2時間半に間に合わずにカットオフ、低体温症でドクターストップ、泳いでいる方向が分からなくなった選手らが続出したとレース後に聞きました(例年90%を越える完走率ですが今回は80%以下だったようです)。
バイクはタウポからレポロアという町の約45kmを往復します。ニュージーランド特有の変化に富む地形で緩やかなアップダウンが連続します。
私は自然な牧場が続くニュージーランドの牧歌的な風景が大好きで、バイクのパートでは心から「いいな」という気持ちが毎回わいてきます。
今回は西からの強風で往路は追い風、復路は真正面からの向かい風になりました。そのため往路では平坦なところでも50〜60km/h出ていました。一方、反対車線ではアイアンマンのエリート選手が向かい風に相当苦しんでいます。後半でアベレージが落ちないように、前半にできるだけ稼いでおこうと積極的に走ることにしました。予想通り、折り返した後はほとんど進まず、サイクルメーターも10km/h台。辛抱強くこぎ続けるしかありません。ラストの8〜9kmは一気に下りながらタウポの町へ入って行きます。ここは観客の声援も多く、気持ちよく走ることができます。
ランは素晴らしい景観の湖に沿って2周回します。大勢の観客がゼッケンにある自分の名前を呼びながら応援してくれますので、大変励みになります。
バイクの前半で少し無理をしたこともあり、ランに入ると太ももの前面がつりはじめました。重心の真下に着地すること、できるだけ腕振りと体幹を使って進むこと、そしてたくさんの応援を力にして走りました。後半は両方のふくらはぎもつりはじめ、いよいよ使える筋肉がなくなってきた気配。2〜3回立ち止まってストレッチを試みましたが、止まってしまうと完全にけいれんして二度と走れなくなるように思われ、脚を伸ばしたままできるだけ角度を変えずに体幹と腕振りでラスト3kmを走りました。トータルで目標よりも20分程遅れましたが、無事にフィニッシュ。
その日の夕方にアワードとロールダウンがありました。エイジ8位の成績でしたが、目論んでいた通り2枠ある70.3の世界選手権のスロットが回ってきました。迷わず手を挙げ、手続きを済ませました。9月にアメリカ・テネシー州・チャタヌーガで開催される世界選手権への出場。レース後すぐに次の目標が明確になり、そして自力ではありませんでしたが今回の目標を達成することができ、大きな収穫が得られた大会になりました。
今後もケンズの朝スイム、そして土曜のバイクとラン練習を積み重ねてより自分自身を改善して行きたいと思います。みなさま応援ありがとうございました。

パワーブリーズ Presents 佐渡チャレンジ2017

佐渡チャレンジ

満員御礼!お申込み有り難うございました☆(3月30日時点)


日本最長のトライアスロン、佐渡国際トライアスロン大会を目指す選手の皆様に向けて、完走、自己ベスト更新へのサポートをします。
コーチは、2016年大会Aタイプ優勝の河原と、3位の原田。佐渡のコースを想定したバイクを中心に、ノウハウを伝授。ガッチリと練習します。参加者全員に、呼吸筋を鍛える≪ パワーブリーズ ≫をプレゼント。ハードコースで有名な佐渡は心肺強化も重要。各練習日の間も、効率よく鍛えられます。

佐渡チャレンジ2017 パンフレットはこちら

佐渡チャレンジ2017 概要

主催 チームケンズ
特別協賛 パワーブリーズ 
期間 2017年6月4日からの全4回+直前レクチャー
参加資格 ①ミドルディスタンス以上の完走実績がある方
②佐渡Aタイプの完走を目標とする方
③練習場所に現地集合できる方
 *2017年大会の参加の可否は問いません
 *2017年大会で参加される部門(A or B タイプ)は問いません
練習場所 埼玉県飯能市付近、戸田市(彩湖ほか)
参加費 26,000円(税込)指導料、保険料込み
※お支払い方法は事前振込。別途メールでご案内します。
定員 10名
締切 2017年5月14日(日)(募集終了)

 

スケジュール・内容

日時 *1 場所 *2 担当 *3 練習内容 *4
6/4(日)
9:00~17:00
埼玉県飯能市方面 河原 B:120~150km/R:30~60分
6/18(日)
8:00~16:00
東京都西東京市付近 原田 3種目/講習
7/23(日)
9:00~14:00
埼玉県戸田市・彩湖 原田 デュアスロン (B:1.5時間+R:45分)x2セット
8/20(日)
9:00~17:00
埼玉県飯能市方面 河原 B:100km/R:20km
9/2(土)
時間別途
佐渡 河原 現地直前レクチャー *5

 
*1 開催時間は、変更になる場合があります。
*2 集合場所等は、改めてご連絡します。
*3 担当コーチは入れ替わる場合があります。
*4 天候、参加者コンディション等により変更になる場合があります。
*5 河原、原田とも、大会参加予定のため、短時間での最終レクチャーとなります。

※ 予備日:7/2(日)(①,②が雨天中止の場合)
※ ③,④については、小雨決行。
※ 荒天等で中止の場合で、予備日に開催できない場合は、1回あたり5,000円返金いたします。
※ 中止の連絡等は参加者に事前にご連絡します。


お申込みは…

お申込みはメールにて承ります。
以下9項目にお答え頂き申込完了となります。

1、氏名(フリガナ)
2、生年月日
3、性別
4、住所
5、電話番号(携帯が望ましい)
6、メールアドレス
7、緊急時連絡先(氏名及び続柄、電話番号)
8、主なトライアスロンの記録(2014年以降)
9、ご質問等

お申込みはこちら


お問合せは…

チームケンズ(メール送信)

チームケンズトライアスロンスクール
電話:042-468-3541

春休み ジュニア短期教室開催

西東京校(A&A西東京スポーツセンター)にて春休みジュニアトライアスロン短期教室を開催します!!
トライアスロンに興味のある子供を対象として、3日間でトライアスロンの知識と技術、そして体力を身につけ、トライアスロンを完走できるようになるためのプログラムです。
今夏、トライアスロンにチャレンジしたいという子供たちを大募集中です!!
トライアスロン用の自転車のレンタルも揃えてありますので、特別な用具も必要ありません。
体を動かす楽しさ、目標に向かってトレーニングを積む経験、そして目標をクリアする達成感を味わってみませんか?

日時 平成29年3月31日(金)〜4月2日(日)10:30-12:00
対象 新小学校3年生〜6年生、ご自宅から30分程度で通える方
定員 8名まで
練習場所 A&A西東京スポーツセンター(毎回の集合場所)
小金井公園(3日目のバイクの実走練習)
持ち物 動きやすい服装、短パン、運動靴、飲み物
内容 【1日目】
 ・親子で学ぼう「トライアスロンってどんな競技?」
   ※保護者様が同席しなくても大丈夫です
 ・体づくり運動、バイク操作
【2日目】
 ・体づくり運動、バイク練習(ローラー台)、ランニング
【3日目】
 ・小金井公園にてバイクの実走練習、技術練習

 ※スイムの実技練習はありません。
参加費 ・A&A会員:6,070円(税込)
・A&A非会員:6,480円(税込)

 

お申込みは…

お申込みはA&A西東京スポーツセンター フロントにて承ります。
参加費をご持参の上、A&A営業時間内にお越し下さい。
申込み締切は≪締め切り延長≫3月30日(木)18:00までとなります。


お問合せは…

▷E-mail: チームケンズトライアスロンスクール(メール送信)
▷電話:042−468−3541

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