館山合宿に行ってきました!

IMG_2508青山トライアスロン倶楽部との合同合宿としてスタートした館山合宿は今年で3回目。今年は成増、ジェクサーの会員の方も加わり新たな仲間を迎えての開催となりました。
定員一杯の33名のエントリーで、ハードに、そして楽しく充実したトレーニングを積む事が出来ました。
残念ながら2日目は雨天となってしまい、バイクの実走トレーニングは出来なかったものの、オーシャンスイム、ローラー台セッション、ランセッションと3種目に取り組み、充実感は高かったようです。
宿泊先のファミリーオ館山はロケーション、施設の充実度、料理、どれをとっても満足度の高いホテルなので、練習にも身が入ります☆
特に、オーシャンスイムから風呂に直行出来るのは、この時期としては最高に有り難いサービスでした。

長く続けていきたいイベントですね♪

【成増】2014年3月予定表

Schedule_narimasu1403★土曜日バイク練習のお知らせ
3月中はコーチ不在の為(武蔵野トライアスロン教室の指導)、土曜日のバイク練習が自主練習となることがございます。ご了承下さい。ラン練習は14時30分より「A&A西東京スポーツセンター」集合で行います。

★休館日について
3月31日(月)は通常通りのレッスンがございます。

【成増】2014年3月予定表[PDF]

【西東京】2014年3月予定表

Schedule_1403★3月の講習会
3月の講習会は、先月14日(金)に中止となったしまった『バイクポジションチェック』を行います。固定ローラー台に皆さんのバイクをセットし、身体測定と柔軟性、パフォーマンスを考慮して適切なポジションのアドバイス及びセッティングを行います。ポジションチェック以外の時間はローラー台の自主練習時間とします。

★初心者スイムレッスンについて
3月、4月の2回に分けて、「バタフライ」に取り組んでいきます。
クロール以外の泳法で泳げるようになることで、クロールの際のボディーポジションの大幅な改善と、キャッチの能力、肩甲骨周りの動作改善を狙っていきましょう!!

★春合宿のご案内
3月29日(土)〜30日(日)に千葉県館山市にてバイク強化を狙ったスクール春合宿を開催致します。
詳細はこちらまで > 2014館山合宿開催要項[PDF]

【西東京】2014年3月予定表[PDF]

成増ロンドでフォーム撮影会開催!!

満員御礼!お申込み有り難うございました☆(3月4日時点)


20140321_photographフォーム改善、パフォーマンスアップのきっかけに、ご自身のフォームを撮影しアドバイスを受けてみませんか?
トップアスリートから様々なレベルのエイジグルーパー、小学生・中学生といったジュニア世代まで幅広い指導経験を持つ原田コーチが皆さんのフォームのアドバイスを行います。
限られた時間の中でトレーニングを行うエイジグルーパーにとって、動作の高効率化(正しい動き)がパフォーマンスアップにも、故障予防の為にも非常に重要なポイントとなってきます。
自身の動作を確認し、理想的な動作と比較する事が動作習得の基本的な手法ですが、それを実践出来る機会は多くはありません。
このチャンスをお見逃しなく!!

日程 2014年3月21日(祝・金)
内容 スイム、ランニングのフォーム撮影会及び、アドバイス(フォーム解析)
会場 スイム:成増ロンドスイミングスクール
ラン :光が丘公園
スケジュール 08:30 集合・受付 (成増ロンドスイミングスクール)
09:00-10:00 スイム撮影
10:30-11:30 ラン撮影
12:00-13:00 フォーム解析
13:00 終了
アドバイザー 原田雄太郎
(チームケンズトライアスロンスクールコーチ)
料金 2,100円(税込)
※当日の受付で徴収致します
定員・対象 20名、15歳以上の健康な男女
主な持ち物 ・スイム用品一式
・ラン用品一式
・ドリンク
・補給食(必要に応じて)
・筆記用具
雨天時の
プログラム
雨天時も基本的には全行程を実施します。
その際のランニングウェアは防雨・防寒に適したものをご用意下さい。

 

お申込みは…

お申込みはメールにて承ります。
以下7項目にお答え頂き申込完了となります。

1、氏名(フリガナ)
2、生年月日
3、住所
4、電話番号(携帯が望ましい)
5、メールアドレス
6、緊急時連絡先(氏名及び続柄、電話番号)
7、その他要望等

お申込みはこちら


お問合せは…

▷撮影会の内容に関すること
チームケンズ(メール送信)

▷その他、施設に関する問合せ
⇒ 成増ロンドスイミングスクール
電話:03-3976-2401

ルミナでトレーニング方法を紹介!

トライアスロン月刊誌のルミナ3月号にて、ケンズトライアスロンスクールのトレーンング方法が紹介されています。冬場のベーストレーニング期から、シーズン中の実践トレーニング期に移行するこの時期のトレーニングをどのように組み立てていけば良いのか。。。是非ご覧下さい!

ルミナ3月号

【西東京】2014年2月予定表

Schedule_1402★休校のお知らせ
2月10日(月)11日(祝・火)はA&A休業期間(施設の点検・補修)の為、休校となります。

★2月の講習会
2月の講習会は、2つの内容で実施します。
7日は『パンク修理講習会
14日、28日は『バイクポジションチェック
を行います。ポジションチェックでは、ローラー台に皆さんのバイクをセットし、身体測定と柔軟性、パフォーマンスを考 慮して適切なポジションのアドバイス及びセッティングを行います。ポジションチェック以外の時間はローラー台の自主 練習時間とします。

★初心者スイムレッスンについて
今月の初心者スイムレッスンはお休み致します。

★春合宿のご案内
3月29日(土)〜30日(日)に千葉県館山市にてバイク強化を狙ったスクール春合宿を開催致します。

【西東京】2014年2月予定表[PDF]